Objavljeno Mar 18, 2021

Yoga za mene

Koliko sati dnevno provodiš pred monitorom? 10, 12, previše? Vrijeme je za reset !!! Uz pomoć ovih vježbi popravit ćeš držanje, pravilnije ćeš sjediti i manje se naprezati pri tom, otvoriti prsni koš i ramena, produbiti dah, imat ćeš više energije i bolji fokus.

Bolja koncentracija znači učinkovitost i kraći rad za kompjutorom = više vremena za odmor i zabavu 😎

Dugo sjedenje, fiksiranje pogleda u monitor naročito je naporno za vrat, ramena, gornji dio leđa i naravno oči.

Oči odmaraj svakih sat vremena. Odmakni se od kompjutora i gledaj u daljinu par minuta. Idealno u zelene krošnje drveća, travnjak, biljku ili slično.

Tijelo ćeš resetirati vježbama ilustriranim fotografijom. Probaj u svakom yoga položaju ostati nekoliko udaha-izdaha. Napetosti sa izdahom otpusti.

Kad završiš s vježbanjem ostani malo sa tijelom i dahom u sjedećem ili ležećem položaju. Osvijesti tijelo od vrhova nožnih prstiju do tjemena i natrag. Osjeti razliku između tijela prije i onog nakon vježbanja.

Možda bi vježbanje uz nadzor certificirane učiteljice yoge pomoglo da vježbaš pravilno i redovito?

Photo Credit: @yoga.shuka
.......
......
.....
....
...
..
.
#vjezbezakralježnicu #onlinejoga #zagreb #zagrebyoga #jogazapocetnike #yogazamene
Zatražite ponudu
Poruka je poslana. Javit ćemo vam se ubrzo.