Ažuriranja

Prijelaz iz položaja pas prema dolje ➡️ pas prema gore, može se napraviti na nekoliko načina. Sigurno te zanima kako?

Vježbaj redovito i predano. Možda naizgled ove visoke temperature nisu baš za vježbanje, ali i to ima prednosti. Tijelo je zagrijano, gipko, i dopušta ti da radiš s njim ono što ...

Pročitajte više
Learn more

Koliko sati dnevno provodiš pred monitorom? 10, 12, više? Vrijeme je za reset!

Uz pomoć ovih vježbi popravit ćeš držanje, pravilnije ćeš sjediti i manje se naprezati pri tom, otvoriti prsni koš i ramena, produbiti dah, imat ćeš više energije i bolji fokus.

Bolja koncentracija znači učinkovitos...

Pročitajte više
Learn more

Koji je tvoj plan?
Kako planiraš ostati zdrava i mirna, i ne ugroziti zdravlje svojih bližnjih, sad kad je korona opet tu? I vrlo vjerojatno ostaje još neko vrijeme.

Ja se namjeravam naročito pozabaviti sa:

- Kontrolom razine stresa
Kad smo izloženi kroničnom stresu naš imunološki sustav je ...

Pročitajte više
Learn more

Kruta i bolna ramena nisu ugodna stvar, pogotovo kad se često čovjek s time bori.
Mislim da ti treba yoga položaj koji nježno isteže i aktivira mišiće gornjeg dijela prsnog koša i mišiće ramena.

Taj položaj se zove Parsva Balasana ili bočni položaj djeteta.

Photo Credit: @billsmith

Radionica je besplatna a broj polaznika ograničen. Prijave do petka, 29.5.2020.

Razmišljaš o yogi, ali sve je ostalo na tome?
Napravi taj prvi korak, konačno 🙂

Tijekom 2 sata naučit ćeš najmanje 10 yoga položaja. Oni su osnova gotovo svakog yoga treninga.
Učit ćeš ih interaktivno uz upute i...

Pročitajte više
Learn more

Položaj ušice igle ili Sucirandhrasana

Zašto bi uopće radila nešto slično?
Jedna ruka ide između nogu a gdje je druga?
Zašto je stopalo na koljenu?

Protupitanje: koliko sati dnevno sjediš?

Da, radimo ovaj položaj jer nam zbilja treba duboko istezanje kukova i zdjelice.
Uz to stvarno želimo ...

Pročitajte više
Learn more

Nikad nisi vježbala yogu i pitaš se što se zapravo radi na treningu?

Evo odgovora: prvo se nastojimo odvojiti od tema aktualnog dana. Zašto? Svijesni smo da obaveze na poslu i u domu, stres i stalna trka sa rokovima traže u nekom trenutku mir i opuštanje.

Dakle, na početku nastojimo umiriti ti...

Pročitajte više
Learn more

Nastavljamo vježbati u @yogazamene dvorani utorkom i četvrtkom od 20h, poštujući preporuke HZJZ-a.
Također vježbamo i online via Zoom, interaktivno u live streamu, utorkom i četvrtkom od 17:45.

Zbog korona mjera HZJZ smanjen je broj polaznika u dvorani.
No, online treninzi su također dobra i ...

Pročitajte više

Položaj trokuta ili Utthita Trikonasana
... jedan je od yoga položaja koji izgledaju jednostavno, ali svatko sa iskustvom prakse zna da je to daleko od istine.

U trokutu imamo nekoliko izazova: održati ravnotežu, treba nam gipkost i snaga a uz to i pravilno istezanje bočne strane tijela. Želimo ...

Pročitajte više
Learn more

Iskustva korisnika

prije godinu dana
Krenula sam na jogu kao potpuni početnik, no uz vodstvo učiteljice Ksenije napredak je lagan i prirodan. Osim što se na svakom treningu dobro razgibam, oznojim i istegnem, naučila sam i kako pravilno disati, umiriti misli, usmjeriti pažnju i izbaciti negativnu energiju. Atmosfera je opušteno-radna: disciplina postoji, uz stalnu motivaciju da pomičemo vlastite granice, no nikad nisam osjetila pritisak da neki položaj moram savladati odmah i sada. Upute za pravilno izvođenje položaja su jasne i detaljne, a istaknu se i beneficije određenih položaja na tijelo. Također, učiteljica naglasi i za koji dio tijela je položaj izazovan i na što treba pripaziti ako netko ima kronične bolove. Sad već vježbam godinama i odlazak na trening doživljavam kao odlazak na "spoj" same sa sobom - tu se dolazim riješiti stresa, posvetiti sama sebi i napuniti pozitivnom energijom. Preporučujem svima - Yoga za mene je najljepši poklon koji sami sebi morate pokloniti!
- Anthea Š
prije godinu dana
Učiteljica je posvećena svima u grupi, a grupa je otvorena i susretljiva prema novim članovima. Osjećam se ugodno i sretno za vrijeme i nakon yoge.
- Nikolina M
prije godinu dana
Ovdje sam već par godina, što već dovoljno govori - ovo je upravo joga za mene, ali i za druge - mlade, stare, mršave, debele, muškarce, žene, one u formi ili bez nje. Svaka vježba je pomno objašnjena i prikazana, malo se oznojiš, krasno razgibaš svaki zglob i odlepršaš kući opušten ko ptičica. I postaneš ovisan tako da se sve ostale aktivnosti planiraju prema terminu za Jogu za mene.
- Planinka J

Redovito vježbanje yoge dobro je za tebe

i za tvoje zdravlje. Zato odrolaj svoj yoga mat i kreni. Negdje u svom domu pronađi vrijeme samo za sebe. Ne zaboravi da vježbanje u grupi ima pak neku drugu čaroliju i vrijednost. Osjećaj zajedništva, dodatne motivacije i energije koju ti grupa daje, neprocijenjivo je! Uz sve to znaš da je učiteljica tu za tebe, dok te potiče na pravilno izvođenje položaja, korigira i čuva od eventualne ozljede. Pronađi grupu koja ti odgovara #yogazamene #dugave #novizagreb

Kontaktirajte nas

Kontakt

Nazovite odmah
  • 097 774 8982

Adresa

Preuzmite upute
Svetog Mateja 131
10000, Zagreb - Dugave
Hrvatska

Radno vrijeme

pon:Zatvoreno
uto:20:00 – 21:15
sri:Zatvoreno
čet:20:00 – 21:15
pet:Zatvoreno
sub:Zatvoreno
ned:Zatvoreno
Zatražite ponudu
Poruka je poslana. Javit ćemo vam se ubrzo.