Ažuriranja

U kojem položaju se najčešće nalaziš tijekom dana? Ako je tvoj odgovor: sjedim onda je tekst koji slijedi baš za tebe ✅

U prosjeku provedemo 9 sati dnevno sjedeći i taj broj i dalje raste. Puno je neželjenih posljedica dugotrajnog sjedenja, evo nekoliko njih ...

❎ Sindrom bolnih leđa
❎ Bolovi...

Pročitajte više
Buy

U ova čudna, teška, izazovna vremena, čini mi se odgovornim brinuti o sebi kako bismo mi mogli biti od koristi našim bližnjima, prijateljima, pa i nepoznatim osobama u nevolji.

Kako? Osim kvalitetne prehrane, naročito je važan dah, pokret, san i otpuštanje napetosti. Yoga je jedan od načina koji...

Pročitajte više
Order online

Nikad nisi vježbala yogu i pitaš se što se zapravo radi na treningu?

Evo odgovora: prvo se nastojimo odvojiti od tema aktualnog dana. Zašto? Svijesni smo da obaveze na poslu i u domu, stres i stalna trka sa rokovima traže u nekom trenutku mir i opuštanje.

Dakle, na početku nastojimo umiriti ti...

Pročitajte više
Book

Evo nešto za tebe, sutra ujutro odvježbaj ovaj jutarnji yoga niz.

Razbudi se, energiziraj, potakni cirkulaciju, produbi dah, podrži svoj imunološki sustav.

Osim što ćeš povećati svoju gipkost, snagu i izdržljivost, znaš već da će yoga popraviti tvoje raspoloženje i da ćeš se lakše nositi sa str...

Pročitajte više
Order online

Kako spavaš? Ako te muče razne brige, neizvjesnost i sl., budiš se i onda teško utoneš u san, mislim da pripadaš veći nas 😔
Dobra vijest je da ima nekoliko stvari koje ti mogu pomoći 🙂😊🙃

▶️ Higijena spavanja pomoći će ti da se bolje naspavaš. Prouči ilustraciju!
▶️ Konzultiraj se sa lječniko...

Pročitajte više
Learn more

Prije 20 godina zbog nesnošljive boli u leđima počela sam vježbati yogu. Prije 13 godina počela sam podučavati yogu, nekoliko godina kasnije osnovala sam @yogazamene grupu.

Veseli me što sam naučila živjeti bez boli u leđima, veseli me što često čujem od članova YZM grupe kako se svaki puta nako...

Pročitajte više
Buy

Vježbamo isključivo ONLINE

Grupa @yogazamene vježba online uživo, uz detaljne upute i nadzor certificirane učiteljice yoge, 2 x tjedno, utorkom i četvrtkom od 20h.
U dvoranu se vraćamo čim budemo smijeli 😕
Osim vježbanja u grupi možeš dogovoriti INDIVIDUALNI sat yoge, koji je prilagođen tebi.
...

Pročitajte više
Book

Čudno je ovo vrijeme u kojem živimo. Biti pažljiva i nježna prema sebi jedna je od najboljih stvari koje si možeš učiniti sada.
Usredotočiti se na male stvari koje nam pružaju zadovoljstvo i oplemenjuju nas.

Evo nekoliko ideja:
- DIŠI! Na @yogazamene treninzima radimo razne vježbe disanja. Npr....

Pročitajte više
Book

Osjećaš napetost u donjem dijelu leđa, a ponekad i bol? To može biti posljedica sjedenja. Previše sjedimo a stvoreni smo za kretanje.

Pronađi yoga grupu koja ti odgovara i barem 2x tjedno vježbaj uz upute i nadzor učiteljice ili učitelja yoge. Grupa @yogazamene vježba utorkom i četvrtkom od 20h....

Pročitajte više
Learn more

Iskustva korisnika

prije 2 godine
Krenula sam na jogu kao potpuni početnik, no uz vodstvo učiteljice Ksenije napredak je lagan i prirodan. Osim što se na svakom treningu dobro razgibam, oznojim i istegnem, naučila sam i kako pravilno disati, umiriti misli, usmjeriti pažnju i izbaciti negativnu energiju. Atmosfera je opušteno-radna: disciplina postoji, uz stalnu motivaciju da pomičemo vlastite granice, no nikad nisam osjetila pritisak da neki položaj moram savladati odmah i sada. Upute za pravilno izvođenje položaja su jasne i detaljne, a istaknu se i beneficije određenih položaja na tijelo. Također, učiteljica naglasi i za koji dio tijela je položaj izazovan i na što treba pripaziti ako netko ima kronične bolove. Sad već vježbam godinama i odlazak na trening doživljavam kao odlazak na "spoj" same sa sobom - tu se dolazim riješiti stresa, posvetiti sama sebi i napuniti pozitivnom energijom. Preporučujem svima - Yoga za mene je najljepši poklon koji sami sebi morate pokloniti!
- Anthea Š
prije 2 godine
Ovdje sam već par godina, što već dovoljno govori - ovo je upravo joga za mene, ali i za druge - mlade, stare, mršave, debele, muškarce, žene, one u formi ili bez nje. Svaka vježba je pomno objašnjena i prikazana, malo se oznojiš, krasno razgibaš svaki zglob i odlepršaš kući opušten ko ptičica. I postaneš ovisan tako da se sve ostale aktivnosti planiraju prema terminu za Jogu za mene.
- Planinka J
prije 2 godine
Učiteljica je posvećena svima u grupi, a grupa je otvorena i susretljiva prema novim članovima. Osjećam se ugodno i sretno za vrijeme i nakon yoge.
- Nikolina M

Redovito vježbanje yoge dobro je za tebe

i za tvoje zdravlje. Zato odrolaj svoj yoga mat i kreni. Negdje u svom domu pronađi vrijeme samo za sebe. Ne zaboravi da vježbanje u grupi ima pak neku drugu čaroliju i vrijednost. Osjećaj zajedništva, dodatne motivacije i energije koju ti grupa daje, neprocijenjivo je! Uz sve to znaš da je učiteljica tu za tebe, dok te potiče na pravilno izvođenje položaja, korigira i čuva od eventualne ozljede. Pronađi grupu koja ti odgovara #yogazamene #dugave #novizagreb

Kontaktirajte nas

Kontakt

Nazovite odmah
  • 097 774 8982

Adresa

Preuzmite upute
Svetog Mateja 131
10000, Zagreb - Dugave
Hrvatska

Radno vrijeme

pon:Zatvoreno
uto:20:00 – 21:15
sri:Zatvoreno
čet:20:00 – 21:15
pet:Zatvoreno
sub:Zatvoreno
ned:Zatvoreno
Zatražite ponudu
Poruka je poslana. Javit ćemo vam se ubrzo.