Yoga za mene

Koji yoga položaj te najviše nervira i jednostavno ga NE voliš raditi?
Tvoj odgovor je ➡️ PAS PREMA DOLJE [Adho Mukha Svanasana]?

Dobra vijest *️⃣ nekoliko yoga položaja mogu biti dobra zamjena:
1️⃣ Anahatasana, položaj šteneta
2️⃣ Ardha Pincha Mayurasana, položaj delfina
3️⃣ Adho Mukha Svanasan...

Opet se nisi naspavala? I tako već neko vrijeme. Probudiš se negdje u sred noći, počne razmišljanje i nikako opet zaspati.

Postoji nešto što se zove higijena sna odnosno spavanja. Kad stigneš pokloni si malo vremena i prouči to detaljnije.

Stres, rokovi i krize na poslu, ispiti, nesuglasice, br...

💜🙏🏻 💟🙏🏻💜

Članovi @yogazamene grupe vježbaju isključivo ONLINE za sada. Dvorana nam je nedostupna dok se ne smiri epidemiološka situacija.

Nažalost dio članova naše grupe može vježbati jedino u dvorani i za sada NE vježba. Žao mi je zbog toga 😕

Nastojimo se prilagoditi ovoj korona sit...

Nikad nisi vježbala yogu?
Totalna početnica ✅ Probaj ovo👇

Grupa @yogazamene vježba utorkom i četvrtkom. Provjeri naš Instagran profil

Kratke upute 👇

✅ Uttanasana - Stojeći pretklon, preklopi tijelo prema naprijed iz zdjelice. U redu je savinuti koljena ako nisi dovoljno gipka, još 😊

✅ Ard...

Išijas, to ti je poznato? Dobra vijest: yoga ti može pomoći. Ako se radi o jakoj akutnoj boli, potraži pomoć liječnika. Kad se stanje smiri, ukoliko imaš iskustvo vježbanja yoge, možeš pokušati sa nekoliko asana, a jedna od njih je Eka Pada Rajakapotasana ili položaj goluba.

Dobro bi bilo redovi...

Na Instagramu si?? I @yogazamene isto 😊
Provjeri naš IG feed i klikni 👉🏻 Follow
U komentaru napiši što te još zanima, koje teme bi voljela da budu više zastupljene.
Klikni na prazno srce ispod IG posta i pretvori ga u crveno ❤️
Hvala na podršci 💕

Kad konačno navečer legneš, koliko ti treba da se umiriš i utoneš u san ? Previše i predugo ?

Probaj prije spavanja ovo 👉🏻 sjedni ili legni, smjesti se udobno, zatvori oči, udahni duboko, izdahni potpuno, nekoliko puta.

Osvjesti tijelo, kreni od vrhova nožnih prstiju do tjemena i natrag. Zau...

Danas želiš neki novi izazov. Nešto teže, u čemu se ne osjećaš sigurno, a treba ti dobar osjećaj za održavanje ravnoteže i snažno tijelo ...

Evo, probaj ovo 👇🏻

Bakasana, položaj dizalice i jako sličan Kakasana, položaj vrane ili ptice.

U svim inačicama, to su asane za jačanje prvenstveno miš...

Želiš osnažiti mišiće i potaknuti gubitak masnih naslaga?
Probaj ovaj niz, ponovi ga nekoliko puta, i kad ti netko kaže da je yoga samo istezanje — nek vježba s tobom, možda promijeni mišljenje.

Ukoliko želiš malo dublje uči u praksu, dobro se oznojiti i pojačati učinak, ostani u svakom položaju...