Ažuriranja

Koji yoga položaj te najviše nervira i jednostavno ga NE voliš raditi?
Tvoj odgovor je ➡️ PAS PREMA DOLJE [Adho Mukha Svanasana]?

Dobra vijest *️⃣ nekoliko yoga položaja mogu biti dobra zamjena:
1️⃣ Anahatasana, položaj šteneta
2️⃣ Ardha Pincha Mayurasana, položaj delfina
3️⃣ Adho Mukha Svanasan...

Pročitajte više
Learn more

Opet se nisi naspavala? I tako već neko vrijeme. Probudiš se negdje u sred noći, počne razmišljanje i nikako opet zaspati.

Postoji nešto što se zove higijena sna odnosno spavanja. Kad stigneš pokloni si malo vremena i prouči to detaljnije.

Stres, rokovi i krize na poslu, ispiti, nesuglasice, br...

Pročitajte više
Learn more

💜🙏🏻 💟🙏🏻💜

Članovi @yogazamene grupe vježbaju isključivo ONLINE za sada. Dvorana nam je nedostupna dok se ne smiri epidemiološka situacija.

Nažalost dio članova naše grupe može vježbati jedino u dvorani i za sada NE vježba. Žao mi je zbog toga 😕

Nastojimo se prilagoditi ovoj korona sit...

Pročitajte više
Learn more

Nikad nisi vježbala yogu?
Totalna početnica ✅ Probaj ovo👇

Grupa @yogazamene vježba utorkom i četvrtkom. Provjeri naš Instagran profil

Kratke upute 👇

✅ Uttanasana - Stojeći pretklon, preklopi tijelo prema naprijed iz zdjelice. U redu je savinuti koljena ako nisi dovoljno gipka, još 😊

✅ Ard...

Pročitajte više
Book

Išijas, to ti je poznato? Dobra vijest: yoga ti može pomoći. Ako se radi o jakoj akutnoj boli, potraži pomoć liječnika. Kad se stanje smiri, ukoliko imaš iskustvo vježbanja yoge, možeš pokušati sa nekoliko asana, a jedna od njih je Eka Pada Rajakapotasana ili položaj goluba.

Dobro bi bilo redovi...

Pročitajte više
Learn more

Na Instagramu si?? I @yogazamene isto 😊
Provjeri naš IG feed i klikni 👉🏻 Follow
U komentaru napiši što te još zanima, koje teme bi voljela da budu više zastupljene.
Klikni na prazno srce ispod IG posta i pretvori ga u crveno ❤️
Hvala na podršci 💕

Learn more

Kad konačno navečer legneš, koliko ti treba da se umiriš i utoneš u san ? Previše i predugo ?

Probaj prije spavanja ovo 👉🏻 sjedni ili legni, smjesti se udobno, zatvori oči, udahni duboko, izdahni potpuno, nekoliko puta.

Osvjesti tijelo, kreni od vrhova nožnih prstiju do tjemena i natrag. Zau...

Pročitajte više
Book

Danas želiš neki novi izazov. Nešto teže, u čemu se ne osjećaš sigurno, a treba ti dobar osjećaj za održavanje ravnoteže i snažno tijelo ...

Evo, probaj ovo 👇🏻

Bakasana, položaj dizalice i jako sličan Kakasana, položaj vrane ili ptice.

U svim inačicama, to su asane za jačanje prvenstveno miš...

Pročitajte više
Learn more

Želiš osnažiti mišiće i potaknuti gubitak masnih naslaga?
Probaj ovaj niz, ponovi ga nekoliko puta, i kad ti netko kaže da je yoga samo istezanje — nek vježba s tobom, možda promijeni mišljenje.

Ukoliko želiš malo dublje uči u praksu, dobro se oznojiti i pojačati učinak, ostani u svakom položaju...

Pročitajte više
Learn more

Iskustva korisnika

prije godinu dana
Krenula sam na jogu kao potpuni početnik, no uz vodstvo učiteljice Ksenije napredak je lagan i prirodan. Osim što se na svakom treningu dobro razgibam, oznojim i istegnem, naučila sam i kako pravilno disati, umiriti misli, usmjeriti pažnju i izbaciti negativnu energiju. Atmosfera je opušteno-radna: disciplina postoji, uz stalnu motivaciju da pomičemo vlastite granice, no nikad nisam osjetila pritisak da neki položaj moram savladati odmah i sada. Upute za pravilno izvođenje položaja su jasne i detaljne, a istaknu se i beneficije određenih položaja na tijelo. Također, učiteljica naglasi i za koji dio tijela je položaj izazovan i na što treba pripaziti ako netko ima kronične bolove. Sad već vježbam godinama i odlazak na trening doživljavam kao odlazak na "spoj" same sa sobom - tu se dolazim riješiti stresa, posvetiti sama sebi i napuniti pozitivnom energijom. Preporučujem svima - Yoga za mene je najljepši poklon koji sami sebi morate pokloniti!
- Anthea Š
prije godinu dana
Učiteljica je posvećena svima u grupi, a grupa je otvorena i susretljiva prema novim članovima. Osjećam se ugodno i sretno za vrijeme i nakon yoge.
- Nikolina M
prije godinu dana
Bio sam sumnjičav, nekako nisam bio siguran kako ću se osjećati u grupi punoj žena. Ugodno sam iznenađen jer grupa ima i muških članova! Nakon treninga sam osjećao svaki mišić! Izvrstan osjećaj! Preporučujem!
- Darko S

Redovito vježbanje yoge dobro je za tebe

i za tvoje zdravlje. Zato odrolaj svoj yoga mat i kreni. Negdje u svom domu pronađi vrijeme samo za sebe. Ne zaboravi da vježbanje u grupi ima pak neku drugu čaroliju i vrijednost. Osjećaj zajedništva, dodatne motivacije i energije koju ti grupa daje, neprocijenjivo je! Uz sve to znaš da je učiteljica tu za tebe, dok te potiče na pravilno izvođenje položaja, korigira i čuva od eventualne ozljede. Pronađi grupu koja ti odgovara #yogazamene #dugave #novizagreb

Kontaktirajte nas

Kontakt

Nazovite odmah
  • 097 774 8982

Adresa

Preuzmite upute
Svetog Mateja 131
10000, Zagreb - Dugave
Hrvatska

Radno vrijeme

pon:Zatvoreno
uto:20:00 – 21:15
sri:Zatvoreno
čet:20:00 – 21:15
pet:Zatvoreno
sub:Zatvoreno
ned:Zatvoreno
Zatražite ponudu
Poruka je poslana. Javit ćemo vam se ubrzo.