Yoga za mene

Lotus položaj: sjedenje s pažnjom na dah

Položaj u kojem sjedimo svjesni daha ima mnoge inačice. U svakoj ili gotovo svakoj, bit će lakše ako nam je zdjelica malo podignuta pomoću meditacijskog jastuka.

Sedam položaja tijela za meditaciju:

1. Četvrtina lotusa
2. Polulotus
3. Cijeli lotus
4. B...

Sada, baš danas, trebaš yogu kao podršku svojem imunološkom sustavu !

Vrijeme novog korona virusa, promijenilo nam je živote, toliko brzo da zapravo još uvijek ne vjerujemo što se zbiva.

Sada nam treba odgovornost, mirnoća, razboritost i usredotočenost. Ne treba nam ignoriranje, poricanje, pre...

Da, yoga je i za muškarce!
💙
Petinu @yogazamene grupe trenutno čine muškarci.
Vježbamo u Dugavama, Novi Zagreb.
💙
Neobično je što je danas potrebno to isticati, budući je tisućama godina, bila isključivo za muškarce. Žene su tek od druge polovice prošlog stoljeća nekako prevladale u “zapadno...

Zašto trebamo često izvoditi položaj
Virabhadrasana III

Jasno definiran cilj i svrha života blagotvorno djeluje na mentalno i tjelesno zdravlje. Prema studiji (*) objavljenoj u časopisu JAMA, život sa svrhom povezan je s manjim rizikom od prijevremene smrti osoba u drugoj polovici života.

Post...

Osim nošenja adekvatne maske (ona kirurška izgleda slabo pomaže), pranja i dezinfekcije ruku, što još možemo napraviti da ostanemo zdravi i mirni tijekom sezone gripe a posebno usred globalne epi(pan)demije corona virusa?

Kontrola razine stresa
Kad smo izloženi kroničnom stresu naš imunološki su...

Dobro se naspavaj noćas, jer spavanje je vrijeme kada se tvoje tijelo obnavlja i liječi, popravlja “štetu” učinjenu tijekom dana.

Vježbaj yogu i izvan kreveta, odaberi yoga grupu koja ti odgovara ili se pridruži našoj, @yogazamene grupi u Dugavama, Novi Zagreb.

Prije spavanja, u svom krevetu po...

Bol u vratu može biti posljedica lošeg držanja, ponavljajućih poktreta, držanja glave nagnute uvijek u istom položaju.
Bol se često proširi na ramena i leđa, nerijetko završi glavoboljom.

Prakticiranje yoge odličan je način da se riješiš bolova u vratu. To znaju članovi @yogazamene grupe, Dugov...

Ovo doba godine, pogotovo kad je zrak čist i svijež, donosi puno toga lijepog. Priroda nas zove van, u šetnju. Doduše, malo snijega ne bi škodilo za puni ugođaj.

A kad nam se ne da izlaziti, družimo se sa dragim osobama u toplini zatvorenih prostora. Nije ni to loše.
Ono što definitivno ne voli...

Hladno je, vlažno, mračno, dani su kratki, sunce rijetko vidimo. Tijekom zime, trebaju nam yoga položaji i nizovi koji energiziraju tijelo, koji su podrška u “borbi” protiv letargije i lijenosti.

Dinamičan trening s puno položaja koji otvaraju prsni koš i uvrću tijelo, te sa obrnutim položajima...