Yoga za mene

Koliko ima yoga položaja, tj. asana, sveukupno? Pitanje koje svako toliko netko postavi. Google ima zanimljive odgovore: od 84 do "onoliko koliko ima živih bića".

Fotografija prikazuje yoga položaje koji su najčešće dio @yogazamene treninga. Vježbamo u Dugavama, Novi Zagreb.

Čini mi se da zapra...

Proteklih blagdana sama si sebi obećala da ćeš paziti što i koliko jedeš, a ipak tvoj probavni trakt negoduje? Osjećaj napuhnutosti, punoće, oni čudni zvuci koji se javljaju iz trbuha, neredoviti odlasci na wc, nekoliko novih kilograma, sve su to dobro poznate posljedice.

Nerijetko se događa da ...

Praznici su prošli, tek nedavno, a već si umorna. Kao da smo se prebrzo vratili u svakodnevicu, u život pun stresa, obaveza, jurnjave. Osjećaj pada energije i iscrpljenosti svima nam je poznat.

Jedino što nam pada na pamet na kraju dana je fotelja, krevet, odmor. Želja za fizičkom aktivnošću baš...

Tijekom @yogazamene treninga nekad radimo položaje u parovima. Ti položaji mogu biti nešto izazovniji ali uz detaljne upute prikladni su i za početnike.

Grupa @yogazamene nastavlja sa vježbanjem u utorak 7.1.2020. u 20h u Dugavema, Novi Zagreb.

Vježbanje u paru uči nas zajedništvu, omogućava na...

Puno toga lijepog čovjek doživi tijekom blagdana, jedino što često pretjeramo sa klopom. Nekoliko kilograma viška, nepotrebno preopterećena probava, napuhanost i slični simptomi, rezultat su svega toga.

Prije nego li se vratimo uobičajenom ritmu i nastavimo sa dobrim navikama, sigurna sam da će ...

Dragi svi: SRETNA NAM 2020.!
🥂🍗🧁🍰 Još jedan doček smo preživjeli 😅

A sada sve ispočetka! Evo mojih novogodišnjih odluka. Ovaj put mislim ozbiljno 😀

💥
1. Planiraj odmor i zabavu. Redovito radi pauzu od svega, naročito od TV-a, kompjutora i mobitela. De-stress!
💥
2. Budi blaga prema sebi....

Kralježnica je stup našeg tijela, i kad nas taj dio zeza, nije dobro. Svakodnevno vježbanje i istezanje -- pomaže :)

Svi članovi grupe @yogazamene, Dugave, Novi Zagreb, to dobro znaju.

U prosincu radimo malo više na uvrtanju kralježnice, vježbama poput ove na ilustraciji. Uvrtanje ili torzija p...

"Možda bih ipak trebala vježbati yogu? Čak ju sad i doktori preporučuju.
Ali nemam vremena, umorna sam, daleko mi je, prekasno, nemam snage, to je sigurno teško, a i nisam dovoljno gipka, ... ionako doma imam previše posla."

Poznato?
Razmisli još jednom, jer ... tijelo će ti sigurno biti zahva...

Yoga vježbe na radnom mjestu
za sve nas koji svakodnevno satima sjedimo za kompjutorom
—> VJEŽBE ZA ZDJELICU I KUKOVE.
***
Grupa @yogazamene tijekom svakog treninga radi položaje i nizove kojima nastojimo neutralizirati štetne utjecaje sjedenja na naše tijelo. Vježbamo utorkom i četvrtkom, Dugave...