Yoga za mene

Prijelaz iz položaja pas prema dolje ➡️ pas prema gore, može se napraviti na nekoliko načina. Sigurno te zanima kako?

Vježbaj redovito i predano. Možda naizgled ove visoke temperature nisu baš za vježbanje, ali i to ima prednosti. Tijelo je zagrijano, gipko, i dopušta ti da radiš s njim ono što ...

Koliko sati dnevno provodiš pred monitorom? 10, 12, više? Vrijeme je za reset!

Uz pomoć ovih vježbi popravit ćeš držanje, pravilnije ćeš sjediti i manje se naprezati pri tom, otvoriti prsni koš i ramena, produbiti dah, imat ćeš više energije i bolji fokus.

Bolja koncentracija znači učinkovitos...

Koji je tvoj plan?
Kako planiraš ostati zdrava i mirna, i ne ugroziti zdravlje svojih bližnjih, sad kad je korona opet tu? I vrlo vjerojatno ostaje još neko vrijeme.

Ja se namjeravam naročito pozabaviti sa:

- Kontrolom razine stresa
Kad smo izloženi kroničnom stresu naš imunološki sustav je ...

Kruta i bolna ramena nisu ugodna stvar, pogotovo kad se često čovjek s time bori.
Mislim da ti treba yoga položaj koji nježno isteže i aktivira mišiće gornjeg dijela prsnog koša i mišiće ramena.

Taj položaj se zove Parsva Balasana ili bočni položaj djeteta.

Photo Credit: @billsmith

Radionica je besplatna a broj polaznika ograničen. Prijave do petka, 29.5.2020.

Razmišljaš o yogi, ali sve je ostalo na tome?
Napravi taj prvi korak, konačno 🙂

Tijekom 2 sata naučit ćeš najmanje 10 yoga položaja. Oni su osnova gotovo svakog yoga treninga.
Učit ćeš ih interaktivno uz upute i...

Položaj ušice igle ili Sucirandhrasana

Zašto bi uopće radila nešto slično?
Jedna ruka ide između nogu a gdje je druga?
Zašto je stopalo na koljenu?

Protupitanje: koliko sati dnevno sjediš?

Da, radimo ovaj položaj jer nam zbilja treba duboko istezanje kukova i zdjelice.
Uz to stvarno želimo ...

Nikad nisi vježbala yogu i pitaš se što se zapravo radi na treningu?

Evo odgovora: prvo se nastojimo odvojiti od tema aktualnog dana. Zašto? Svijesni smo da obaveze na poslu i u domu, stres i stalna trka sa rokovima traže u nekom trenutku mir i opuštanje.

Dakle, na početku nastojimo umiriti ti...

Nastavljamo vježbati u @yogazamene dvorani utorkom i četvrtkom od 20h, poštujući preporuke HZJZ-a.
Također vježbamo i online via Zoom, interaktivno u live streamu, utorkom i četvrtkom od 17:45.

Zbog korona mjera HZJZ smanjen je broj polaznika u dvorani.
No, online treninzi su također dobra i ...

Položaj trokuta ili Utthita Trikonasana
... jedan je od yoga položaja koji izgledaju jednostavno, ali svatko sa iskustvom prakse zna da je to daleko od istine.

U trokutu imamo nekoliko izazova: održati ravnotežu, treba nam gipkost i snaga a uz to i pravilno istezanje bočne strane tijela. Želimo ...