Ažuriranja

Čudno je ovo vrijeme u kojem živimo. Biti pažljiva i nježna prema sebi jedna je od najboljih stvari koje si možeš učiniti sada.
Usredotočiti se na male stvari koje nam pružaju zadovoljstvo i oplemenjuju nas.

Evo nekoliko ideja:
- DIŠI! Na @yogazamene treninzima radimo razne vježbe disanja. Npr....

Pročitajte više
Book

Osjećaš napetost u donjem dijelu leđa, a ponekad i bol? To može biti posljedica sjedenja. Previše sjedimo a stvoreni smo za kretanje.

Pronađi yoga grupu koja ti odgovara i barem 2x tjedno vježbaj uz upute i nadzor učiteljice ili učitelja yoge. Grupa @yogazamene vježba utorkom i četvrtkom od 20h....

Pročitajte više
Learn more

Dragi svi, zbog korona situacije dvorana nam je do daljnjega zatvorena. Vježbamo isključivo ONLINE ali UŽIVO u virtualnoj dvorani gdje skoro sve možemo isto kao i u onoj realnoj.
Ja vodim trening, gledam kako grupa vježba, prilagođavam trening stanju svakog pojedinog člana, pazim da svi vježbamo...

Pročitajte više
Learn more

Suho kašljucanje, osjećaj gušenja i pritiska u prsnom košu, noćno ili ranojutarnje buđenje zbog osjećaja nedostatka zraka ili suhog kašlja, poznato?

Kako yoga može pomoći?
Kada je ulaz i izlaz zraka otežan, disanje je plitko.

Prvo što je važno -> OSVIJESTITI DAH.
Zatim, PRODUBITI udah i izdah....

Pročitajte više
Learn more

Da, možeš vježbati online gledajući neki yoga video. To je prilično komforno i potencijalno korisno.

No, možeš vježbati online UŽIVO uz nadzor certificirane učiteljice yoge koja unaprijed pripremljeni trening prilagođava trenutnom stanju tvojeg tijela.

Uslijed napetosti i stresa kojem smo izlo...

Pročitajte više
Learn more

Što radiš ujutro čim se probudiš? Umjesto toga, a naročito ako je tvoj odgovor ‘provjeravam statuse po društvenim mrežama’, probaj napraviti ovaj yoga niz 👇

Pozdrav Suncu - Surya Namaskar - sastoji od dvanaest položaja. Izvodi se u neprekinutom slijedu gdje je svaki položaj nastavak prethodnog ...

Pročitajte više
Learn more

Zašto yoga? Redovito vježbanje yoge pomoći će ti da se lakše nosiš sa svakodnevnim izazovima i u tjelesnom i psihičkom smislu.

Pravilnim izvođenjem yoga položaja ili asana povećavaš snagu i gipkost svoga tijela, dublje i pravilnije dišeš, poboljšavaš cirkulaciju krvi, vitalni organi bolje se ops...

Pročitajte više
Learn more

Mogu li vježbati yogu ako imam osteoporozu?
Kratki odgovor je DA! DUGI odgovor je isto DA, ALI:
1️⃣ Osteoporoza je proces ili bolest tijekom koje kosti gube gustoću, a koji počinje već nakon 30-e.
2️⃣ Najčešće nema simptoma.
3️⃣ Vježbanje je važna komponenta plana lječenja, kao i prehrana.
4️⃣ ...

Pročitajte više
Book

Ujutro nemaš inspiracije a voljela bi se dobro istegnuti, aktivirati i probuditi mišiće prije odlaska na posao?

Probaj ovaj niz👇 Javi kakav je osjećaj nakon njega.

Ostani u svakom položaju nekoliko udaha-izdaha. Prilagodi ga svome tijelu sada, nekad osjećamo nelagodu, napetost čak i bol odma...

Pročitajte više
Learn more

Iskustva korisnika

prije 2 godine
Krenula sam na jogu kao potpuni početnik, no uz vodstvo učiteljice Ksenije napredak je lagan i prirodan. Osim što se na svakom treningu dobro razgibam, oznojim i istegnem, naučila sam i kako pravilno disati, umiriti misli, usmjeriti pažnju i izbaciti negativnu energiju. Atmosfera je opušteno-radna: disciplina postoji, uz stalnu motivaciju da pomičemo vlastite granice, no nikad nisam osjetila pritisak da neki položaj moram savladati odmah i sada. Upute za pravilno izvođenje položaja su jasne i detaljne, a istaknu se i beneficije određenih položaja na tijelo. Također, učiteljica naglasi i za koji dio tijela je položaj izazovan i na što treba pripaziti ako netko ima kronične bolove. Sad već vježbam godinama i odlazak na trening doživljavam kao odlazak na "spoj" same sa sobom - tu se dolazim riješiti stresa, posvetiti sama sebi i napuniti pozitivnom energijom. Preporučujem svima - Yoga za mene je najljepši poklon koji sami sebi morate pokloniti!
- Anthea Š
prije 2 godine
Učiteljica je posvećena svima u grupi, a grupa je otvorena i susretljiva prema novim članovima. Osjećam se ugodno i sretno za vrijeme i nakon yoge.
- Nikolina M
prije 2 godine
Ovdje sam već par godina, što već dovoljno govori - ovo je upravo joga za mene, ali i za druge - mlade, stare, mršave, debele, muškarce, žene, one u formi ili bez nje. Svaka vježba je pomno objašnjena i prikazana, malo se oznojiš, krasno razgibaš svaki zglob i odlepršaš kući opušten ko ptičica. I postaneš ovisan tako da se sve ostale aktivnosti planiraju prema terminu za Jogu za mene.
- Planinka J

Redovito vježbanje yoge dobro je za tebe

i za tvoje zdravlje. Zato odrolaj svoj yoga mat i kreni. Negdje u svom domu pronađi vrijeme samo za sebe. Ne zaboravi da vježbanje u grupi ima pak neku drugu čaroliju i vrijednost. Osjećaj zajedništva, dodatne motivacije i energije koju ti grupa daje, neprocijenjivo je! Uz sve to znaš da je učiteljica tu za tebe, dok te potiče na pravilno izvođenje položaja, korigira i čuva od eventualne ozljede. Pronađi grupu koja ti odgovara #yogazamene #dugave #novizagreb

Kontaktirajte nas

Kontakt

Nazovite odmah
  • 097 774 8982

Adresa

Preuzmite upute
Svetog Mateja 131
10000, Zagreb - Dugave
Hrvatska

Radno vrijeme

pon:Zatvoreno
uto:20:00 – 21:15
sri:Zatvoreno
čet:20:00 – 21:15
pet:Zatvoreno
sub:Zatvoreno
ned:Zatvoreno
Zatražite ponudu
Poruka je poslana. Javit ćemo vam se ubrzo.