Ažuriranja

Lotus položaj: sjedenje s pažnjom na dah

Položaj u kojem sjedimo svjesni daha ima mnoge inačice. U svakoj ili gotovo svakoj, bit će lakše ako nam je zdjelica malo podignuta pomoću meditacijskog jastuka.

Sedam položaja tijela za meditaciju:

1. Četvrtina lotusa
2. Polulotus
3. Cijeli lotus
4. B...

Pročitajte više
Book

Sada, baš danas, trebaš yogu kao podršku svojem imunološkom sustavu !

Vrijeme novog korona virusa, promijenilo nam je živote, toliko brzo da zapravo još uvijek ne vjerujemo što se zbiva.

Sada nam treba odgovornost, mirnoća, razboritost i usredotočenost. Ne treba nam ignoriranje, poricanje, pre...

Pročitajte više
Learn more

Da, yoga je i za muškarce!
💙
Petinu @yogazamene grupe trenutno čine muškarci.
Vježbamo u Dugavama, Novi Zagreb.
💙
Neobično je što je danas potrebno to isticati, budući je tisućama godina, bila isključivo za muškarce. Žene su tek od druge polovice prošlog stoljeća nekako prevladale u “zapadno...

Pročitajte više
Learn more

Zašto trebamo često izvoditi položaj
Virabhadrasana III

Jasno definiran cilj i svrha života blagotvorno djeluje na mentalno i tjelesno zdravlje. Prema studiji (*) objavljenoj u časopisu JAMA, život sa svrhom povezan je s manjim rizikom od prijevremene smrti osoba u drugoj polovici života.

Post...

Pročitajte više
Book

Osim nošenja adekvatne maske (ona kirurška izgleda slabo pomaže), pranja i dezinfekcije ruku, što još možemo napraviti da ostanemo zdravi i mirni tijekom sezone gripe a posebno usred globalne epi(pan)demije corona virusa?

Kontrola razine stresa
Kad smo izloženi kroničnom stresu naš imunološki su...

Pročitajte više
Learn more

Dobro se naspavaj noćas, jer spavanje je vrijeme kada se tvoje tijelo obnavlja i liječi, popravlja “štetu” učinjenu tijekom dana.

Vježbaj yogu i izvan kreveta, odaberi yoga grupu koja ti odgovara ili se pridruži našoj, @yogazamene grupi u Dugavama, Novi Zagreb.

Prije spavanja, u svom krevetu po...

Pročitajte više
Learn more

Bol u vratu može biti posljedica lošeg držanja, ponavljajućih poktreta, držanja glave nagnute uvijek u istom položaju.
Bol se često proširi na ramena i leđa, nerijetko završi glavoboljom.

Prakticiranje yoge odličan je način da se riješiš bolova u vratu. To znaju članovi @yogazamene grupe, Dugov...

Pročitajte više

Ovo doba godine, pogotovo kad je zrak čist i svijež, donosi puno toga lijepog. Priroda nas zove van, u šetnju. Doduše, malo snijega ne bi škodilo za puni ugođaj.

A kad nam se ne da izlaziti, družimo se sa dragim osobama u toplini zatvorenih prostora. Nije ni to loše.
Ono što definitivno ne voli...

Pročitajte više
Learn more

Hladno je, vlažno, mračno, dani su kratki, sunce rijetko vidimo. Tijekom zime, trebaju nam yoga položaji i nizovi koji energiziraju tijelo, koji su podrška u “borbi” protiv letargije i lijenosti.

Dinamičan trening s puno položaja koji otvaraju prsni koš i uvrću tijelo, te sa obrnutim položajima...

Pročitajte više
Learn more

Iskustva korisnika

prije godinu dana
Krenula sam na jogu kao potpuni početnik, no uz vodstvo učiteljice Ksenije napredak je lagan i prirodan. Osim što se na svakom treningu dobro razgibam, oznojim i istegnem, naučila sam i kako pravilno disati, umiriti misli, usmjeriti pažnju i izbaciti negativnu energiju. Atmosfera je opušteno-radna: disciplina postoji, uz stalnu motivaciju da pomičemo vlastite granice, no nikad nisam osjetila pritisak da neki položaj moram savladati odmah i sada. Upute za pravilno izvođenje položaja su jasne i detaljne, a istaknu se i beneficije određenih položaja na tijelo. Također, učiteljica naglasi i za koji dio tijela je položaj izazovan i na što treba pripaziti ako netko ima kronične bolove. Sad već vježbam godinama i odlazak na trening doživljavam kao odlazak na "spoj" same sa sobom - tu se dolazim riješiti stresa, posvetiti sama sebi i napuniti pozitivnom energijom. Preporučujem svima - Yoga za mene je najljepši poklon koji sami sebi morate pokloniti!
- Anthea Š
prije godinu dana
Učiteljica je posvećena svima u grupi, a grupa je otvorena i susretljiva prema novim članovima. Osjećam se ugodno i sretno za vrijeme i nakon yoge.
- Nikolina M
prije godinu dana
Bio sam sumnjičav, nekako nisam bio siguran kako ću se osjećati u grupi punoj žena. Ugodno sam iznenađen jer grupa ima i muških članova! Nakon treninga sam osjećao svaki mišić! Izvrstan osjećaj! Preporučujem!
- Darko S

Redovito vježbanje yoge dobro je za tebe

i za tvoje zdravlje. Zato odrolaj svoj yoga mat i kreni. Negdje u svom domu pronađi vrijeme samo za sebe. Ne zaboravi da vježbanje u grupi ima pak neku drugu čaroliju i vrijednost. Osjećaj zajedništva, dodatne motivacije i energije koju ti grupa daje, neprocijenjivo je! Uz sve to znaš da je učiteljica tu za tebe, dok te potiče na pravilno izvođenje položaja, korigira i čuva od eventualne ozljede. Pronađi grupu koja ti odgovara #yogazamene #dugave #novizagreb

Kontaktirajte nas

Kontakt

Nazovite odmah
  • 097 774 8982

Adresa

Preuzmite upute
Svetog Mateja 131
10000, Zagreb - Dugave
Hrvatska

Radno vrijeme

pon:Zatvoreno
uto:20:00 – 21:15
sri:Zatvoreno
čet:20:00 – 21:15
pet:Zatvoreno
sub:Zatvoreno
ned:Zatvoreno
Zatražite ponudu
Poruka je poslana. Javit ćemo vam se ubrzo.